食事制限

食事制限だけのダイエットでは、体重が落ちても体脂肪率が上がってることもあります　

そこでダイエット健康食品・サプリメントの登場ですこれらの食品と運動で筋肉を落とさず脂肪を燃焼させる事がダイエットへの近道なんです。

ダイエットにおいて肥満は、単に体重の重さだけでは判断できません。身体を構成する成分のうち、脂肪組織の割合が正常値を超えている状態をいいます。人間のからだは６０％くらいが水分で、残りがたんぱく質、ミネラル、糖質、脂肪です。

このうち脂肪の構成成分割合によって、肥満か肥満でないかを判断します。また、この構成成分のなかの脂肪成分割合を体脂肪率といいます。　

体脂肪が増えると体重は増えますが、体重が重いからといって肥満であるとは限りません。体重が標準でも、脂肪が多すぎることを隠れ肥満と言い、　　更年期に基礎代謝が落ち、運動もしないのに体重が若いときと変わらない人 。昔は運動をして筋肉質だったが、その後運動をしなくなっても体重の変わらない人。ダイエットに失敗し、リバウンドのたびに体重が逆戻りしている人に多くみられます。　

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