消費するカロリーが少ない

それほど食べていないのに痩せないということは消費するカロリーが少ないか基礎代謝量が落ちているのだと思います。

平均で一日の女性成人であれば２０００Kclは毎日消費しなければなりません。ちなみに成人の方が運動で例えば３００kcal消費するのに散歩ですと110分程歩かなかればなりません。

体の中の脂肪の割合をチェックするのが、体脂肪率。日本人の女性の平均が大体　21%～24%くらい。　｢体重が何kg減ったかよりも、ダイエットにおいて問題なのは脂肪の量です。目的は皮下脂肪を落とす事、そのために、体脂肪率を把握しておきましょう

これが30%を越えると赤信号です！健康的によくありません。

いろいろな病気を併発する可能性が・・・・ダイエットが必要です。体脂肪率が10%以下になると健康的によくなく、生理がとまったりすることがあります。最低でも、10%以上は、維持しましょう。

食事制限だけのダイエットでは、体重が落ちても体脂肪率が上がってることもあります　

そこでダイエット健康食品・サプリメントの登場ですこれらの食品と運動で筋肉を落とさず脂肪を燃焼させる事がダイエットへの近道なんです。

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